Врач говорит, что это может привести к развитию сахарного диабета, заболеваниям сердца, гипертонии. Кроме того, жир на животе – это косметическая проблема.
Врач назвал проверенные способы избавиться от жировых отложений в области живота. Первый из них – снизить общую массу тела.
Гарт Дэвис отмечает: чем тяжелее человек, тем больше жира откладывается вокруг органов брюшной полости. При этом жир находится не только под кожей, но и в печени, кишечнике.
Доктор предлагает сесть за стол, а не за компьютер, научиться спокойно жевать и ценить вкусы. Он также предупреждает, что можно найти полезные продукты даже для перекусов, например, орехи.
Еще один способ – интервальное голодание. Оптимальный перерыв в еде – 8 часов. За это время включаются механизмы, которые помогают не только избавиться от жира на животе, но и улучшить работу мозга.
Организму легче накапливать жир, когда теряется мышечная масса. Поэтому не стоит отказываться от занятий спортом в любом возрасте.
Особенно сильно на количество жира на животе влияет сахар. Доктор напоминает, что диетические напитки и продукты часто называются так из-за низкого количества жира, а не сахара, поэтому с ними нужна особая осторожность.
