Доктор медицинских наук, диетолог Balance One Supplements Триста Бест говорит, что таким свойствами обладает овсянка.
Она отмечает, что овес – это источник цельного зерна, который содержит много клетчатки и питательных веществ, поэтому является здоровой едой.
Овсянка – сытное блюдо, которое идеально подходит для завтрака и помогает похудеть. Она снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
Овсянка помогает избавиться от жира на животе, потому что надолго дает чувство сытости, и человек уже не переедает.
И это не единственная причина сокращения жировых отложений на животе. За счет стабилизации уровня сахара в крови, овсянка предотвращает колебания веса.
Овсянку можно готовить разными способами без добавления лишних калорий. Прекрасными добавками станут ягоды, орехи, корица, банан и клубника.
Для приготовления острой овсянки подойдут шпинат, грибы, яйца, помидоры.
