Дефицит питательных веществ:
Отсутствие пищи на ночь может привести к дефициту питательных веществ в организме, особенно к недостатку питательных микроэлементов. По словам диетологов, по питанию, нашему организму нужны микроэлементы, такие как магний, витамин B12 и витамин D3, чтобы эффективно двигаться.
Если человек привык ложиться спать на натощак, он рискует стать истощенным от дефицита питательных микроэлементов.
Влияние на метаболизм:
Если вы регулярно пропускаете ужин или имеете неправильную привычку в еде, это может навредить вашему метаболизму. Это может повлиять на уровень инсулина, который является наиболее важным гормоном организма. Кроме того, он также влияет на уровень холестерина и щитовидной железы.
Если вы не едите правильную пищу в нужное время, это может повлиять на ваши гормоны, что увеличивает риск к другим болезням.
Трудности во сне:
Если вы заснете с пустым желудком, вы возможно будете ворочаться в постели. Мысли о небольшом перекосе будет держать вас в сознании и не дадут вам крепко спать.
Это происходит потому, что наше тело контролируется неврологически и гормонально, и нехватка пищи в ночное время может оказать на него влияние.
Увеличение веса:
Многие люди, стремящиеся похудеть, предполагают, что пропуск ужина сделает дело. Но в действительности все работает наоборот. Это правда, что ночью нужно есть небольшое количество еды, но полностью пропускать прием пищи не лучший вариант.
Это приведет только к увеличению веса. Организм входит в режим, в котором вы начинаете накапливать жир. Тело начинает экономить энергию и использовать ее для выполнения других действий, ведущих к увеличению веса.
Единственный эффективный способ похудеть - это правильно питаться.
Итог:
Если вы не соблюдаете определенную диету или голодание, не рекомендуется спать на пустой желудок ночью. Диетологи говорят: традиционное голодание - отличный способ детоксикации очистки организма. Это дает организму возможность омолодиться и восстановиться. Однако, делать это каждый день не очень хорошая идея.
