Диетологами названы сочетания продуктов, которые могут удвоить потерю веса

18:29 2022-06-23
Диетологами названы сочетания продуктов, которые могут удвоить потерю веса

Для эффективного похудения нужно подбирать правильные сочетания продуктов. Благодаря взаимодополняющим свойствам, они сжигают жир, борются со вздутием живота и ускоряют метаболизм.

В сочетании бананов с ореховым маслом первые являются источником углеводов, вторые – жиров и белков. Вместе они дольше сохраняют чувство сытости, замедляют усвоение сахара организмом и предотвращают скачки уровня глюкозы в крови.

Шпинат с лимонным соком в виде второго блюда или смузи поставляют в организм витамин С и железо, улучшая их усвоение.

Болгарский перец с яйцами борется с кортизолом – гормоном, который вызывает накопление жира в средней части тела. 

Овсянка с ягодами содержит клетчатку, которая повышает уровень грелина. Это гормон, который контролирует чувство голода. Ягоды богаты полифенолами, которые способствуют снижению веса.

Мочегонные свойства дыни усиливает красный виноград. Он также содержит антиоксидант, который сдерживает действие генов, отвечающих за накопление жира.

Фисташки и миндаль ускоряют сжигание жира и углеводов во время физической нагрузки. Йогурт с корицей тоже способны ускорить похудение, а заодно пополнить запасы кальция и витамина D.

Листовая зелень с оливковым маслом – низкокалорийное блюдо, но прекрасно утоляющее голод.

Слегка недозревшие бананы заставляют организм активнее работать и тратить больше энергии на переваривание, а шпинат усиливает чувство сытости.

Показать следующие комментарии
Фото
Андрей Ткачёв
17:53

Андрей Ткачёв

Россиянку подозревают в убийстве младенца маникюрными ножницами

Россиянку подозревают в убийстве младенца маникюрными ножницами

Жительница Осташкова в Тверской области стала главной подозреваемой в деле об убийстве младенца.

Андрей Ткачёв
17:46

Андрей Ткачёв

Украинский солдат убил двух мирных жителей Мариуполя и сядет на 27 лет

Украинский солдат убил двух мирных жителей Мариуполя и сядет на 27 лет

Солдат морской пехоты ВСУ был признан виновным в хладнокровном убийстве гражданских.

Андрей Ткачёв
16:47

Андрей Ткачёв

Московский наркоторговец гулял с мёртвым дельфином и был задержан

Московский наркоторговец гулял с мёртвым дельфином и был задержан

В Сочи задержали москвича, который давно находился в федеральном розыске за торговлю наркотиками.

Андрей Ткачёв
15:30

Андрей Ткачёв

В Крыму мигранты изнасиловали, убили и сожгли молодую девушку

В Крыму мигранты изнасиловали, убили и сожгли молодую девушку

Двое приезжих из ближнего зарубежья надругались над молодой крымчанкой и попытались избавиться от улик весьма зверским способом.

Андрей Ткачёв
15:23

Андрей Ткачёв

Муж сам отпустил жену к любовнику, но он оказался серийным убийцей

Муж сам отпустил жену к любовнику, но он оказался серийным убийцей

Шокирующая история произошла в Новой Москве, где свободные отношения мужа с женой довели последнюю до гроба.

Андрей Ткачёв
15:15

Андрей Ткачёв

Германия признала советские «панельки» времён ГДР памятником архитектуры

Германия признала советские «панельки» времён ГДР памятником архитектуры

Немцы уверены, что панельные дома, построенные во времена Германской Демократической Республики, являются культурным наследием страны.

Андрей Ткачёв
15:10

Андрей Ткачёв

Мопс по кличке Пахом сжёг ноутбук россиянки за 100 000 рублей

Мопс по кличке Пахом сжёг ноутбук россиянки за 100 000 рублей

О произошедшем девушка рассказала сама, опубликовав пост в соцсетях. Сообщение о сгоревшем ноутбуке завирусилось и буквально взорвало интернет.