Жировые отложения на животе мало того, что выглядят не эстетично, но и безумно сложно устраняется, т.к. находится глубоко в брюшной полости. Мало делать комплексы упражнений, требуется еще и подключение и других ресурсов. Диетологи поделились секретом как быстро избавиться от ненужного жирка на животе.
1. Выполняйте упражнения на пресс
Физические нагрузки просто незаменимы для исчезновения висцерального жира. Укрепление мышц позволит сделать тело более рельефным и сжечь ненужные калории. Это работает в прекрасном совокупи с белковой диетой.
2. Избегайте сахара
Висцеральный жир и сахар как два брата акробата дополняют друг друга, поэтому избавившись от потребности в сахаре, распития сладких напитков и алкоголя результат не заставит себя ждать.
3. Употребляйте много белкового протеинового напитка
Как говорилось выше физическая нагрузка и белковая диета дадут отличный результат. Белок сам по себе отвечает за сушку организма, поэтому жир сжигается на автомате. Это могут быть протеиновые коктейли, порошки, яйца, грудка, в принципе все что душа пожелает.
4. Высыпайтесь
Сон один из важнейших составляющих для похудения и здоровья организма в целом. Желательно ложиться спать до 23:00, т.к. именно за это время успевают выработаться те гормоны, которые помогают корректировать вашу фигуру.
