Диетолог Лиза Ричардс отмечает, что в среднем банане содержится 13% суточной потребности человека в марганце.
Этот элемент необходим для выработки коллагена, который отвечает за состояние кожи. Банан помогает сохранить молодость и предотвратить образование морщин.
Благодаря содержанию особого резистентного крахмала, банан улучшает пищеварение и благотворно влияет на здоровье кишечника.
В этом фрукте также есть электролиты, которые поддерживают баланс влаги и предотвращает мышечные спазмы, т.е. судороги.
За счет высокого содержания калия, банан успешно борется с повышенным содержанием натрия, который поступает в организм с солью. Это важно для нормализации давления и поддержания здоровья сердца.
Бананы помогают похудеть, поскольку содержат клетчатку и антиоксиданты. Они помогают надолго сохранить чувство сытости и отбивают тягу сладкому.
Несмотря на высокое содержание сахара по сравнению с другими фруктами, банан вполне можно считать полезным перекусом.
