Магистр здравоохранения Balance One Supplements Триста Бест рассказывает, что висцеральный жир находится в передней части тела и увеличивает нагрузку на сердце, а также на другие внутренние органы.
Такой жир может накапливаться вокруг органов. Это ухудшает их работу и способствует развитию хронических заболеваний.
Висцеральный жир часто остается незамеченным и дает людям ложное чувство безопасности. Сбросить килограммы, которые не видны, особенно сложно.
Уменьшить количество висцерального жира, а заодно придать блюдам насыщенный вкус помогает тмин. Он регулирует уровень инсулина, который предотвращает превращение глюкозы в жир.
Квашеная капуста, кефир, йогурт и другие ферментированные продукты тоже способствуют сокращению висцерального жира, поскольку благотворно влияют на пищеварение.
Чтобы избавиться от жировой прослойки на животе, стоит добавить в рацион жирную рыбу, например, лосось и сардину.
Они богаты омега-3 и витамином D, а недостаток этих веществ способствует формированию висцерального жира.
