Диетолог Эми Гудсон объяснила, можно ли пить вино во время похудения

15:05 2022-08-01
Диетолог Эми Гудсон объяснила, можно ли пить вино во время похудения

Бокал вина – это своеобразный ритуал, способ расслабиться после долгого дня. Но мнения о влиянии такого напитка на здоровье и похудение неоднозначны.

На самом деле вино оказывает и положительное, и негативное воздействие на организм. Многие утверждения по этому поводу и вовсе являются мифами.

Диетолог Эми Гудсон говорит, что один из таких мифов – несовместимость вина и похудения. По ее словам, такой напиток вполне можно включить в план по снижению веса. 

Но при этом  важно отслеживать калории, которые поступают в организм с вином. Алкоголь содержит 7 калорий на 1 г, в бокале вина около 100-120 калорий. Если следить за порциями, вино не помешает похудению.

Еще один миф – это высокое содержание сахара в вине. На самом деле некоторые сухие вина содержат меньше 1 г сахара. Даже в сладких сортах обычно 2-4 г сахара.

Небольшое количество вина полезно для организма, но увеличения потребления создает риски хронических заболеваний и дефицита питательных веществ. 
Женщинам рекомендуется ограничиваться одной порцией в день, мужчинам – двумя, чтобы не создавать угрозы для здоровья.

Вино содержит полифенол с антиоксидантными функциями, который защищает кровеносные сосуды и сердца. Но это не единственный источник данного соединения. Оно присутствует еще в клубнике, фисташках и темном шоколаде.

Инга Райтова
19:20

Инга Райтова

Японец украл на выставке мед и получил за это элитный подарок
Японец украл на выставке мед и получил за это элитный подарок Пенсионеру из Страны Восходящего Солнца очень понравилась продукция Кыргызстана, представленная в Осаке на выставке ЭКСПО-2025.
Инга Райтова
19:12

Инга Райтова

Из-за забастовки мусоровозов улицы Мадрида тонут в бытовых отходах
Из-за забастовки мусоровозов улицы Мадрида тонут в бытовых отходах Жители города жалуются на растущее зловоние, опасаются масштабного размножения мух, жуков, грызунов, а также риска заражения.
Инга Райтова
18:08

Инга Райтова

Диетологи рассказали о большой пользе картофельного пюре
Диетологи рассказали о большой пользе картофельного пюре Картофельные клубни содержат витамины А, В и С, а также много минералов, особенно калия. И в составе пюре они усваиваются даже лучше.
Инга Райтова
17:41

Инга Райтова

Россиянка пострадала в Таиланде в ДТП, ее отказались лечить без предоплаты
Россиянка пострадала в Таиланде в ДТП, ее отказались лечить без предоплаты Пострадавшая ехала на байке по своей полосе, когда местный житель на автомобиле неожиданно резко повернул, включив сигнал в самый последний момент.