Например, чаи для похудения нередко содержат слабительные компоненты, которые могут привести к проблемам со слизистой оболочкой желудка и кишечника.
Причудливые диеты помогают избавиться от вздутия живота или сбросить несколько килограммов. Но они не решают проблему и дают только временный результат.
Диетолог Саманта Бош утверждает, что «волшебной таблетки» от жира на животе не существует. Но сбалансированная диета и регулярные физические упражнения вполне могут в этом помочь.
Общей потере веса, в том числе похудению в области талии, способствует потребление клетчатки, цельнозерновых продуктов, овощей, нежирного мяса, бобовых.
Одновременно нужно ограничить потребление рафинированных углеводов и сахара, поскольку они вызывают увеличение веса и количества жира на животе.
Но одной диеты недостаточно, нужные еще специальные упражнения. К факторам, помогающим избавиться от жира на животе, ученые также относят снижение стресса, отказ от табака и достаточное количество сна.
Многочисленные исследования подтверждают, что единственный способ избавиться от жира на животе – это грамотно составленный рацион и изменения в образе жизни.
