Вода помогает восстанавливать жидкости, потерянные в результате метаболизма, дыхания, потоотделения и удаления отходов. Она также помогает предотвратить перегрев, смазывает суставы и ткани, поддерживает здоровье кожи и необходима для правильного пищеварения.
Диетолог Лорен Манакер из Чарльстона говорит, что привычка выпивать стакан воды перед сном позволяет удовлетворить потребность в жидкости. избежать обезвоживания.
Некоторым людям употребление воды перед сном может улучшить сон, поскольку обеспечивает выделение пота, сохранение прохлады и комфорта.
Однако вода, выпитая перед сном, вызывает позывы к мочеиспусканию и мешает спать. Особенно ярко это проявляется, если пить больше стакана воды.
Некоторые люди считают, что употребление воды перед сном помогает похудеть. Но у диетологов нет единого мнения по этому поводу.
К тому же нарушения сна из-за частого посещения туалета сводят на нет любую пользу. Плохой сон может повлиять на гормоны голода и сытости, способствовать перееданию.
Польза потребления воды для похудения связана, скорее, с достаточным количеством питья во время еды.
