Ученые Сиднейского университета и университета Южной Дании установили связь между каждодневной ходьбой и развитием деменции, сообщает Вокруг света.
Такой вывод сделан в результате масштабного эксперимента, в котором участвовали 80 тысяч человек в течение 7 лет. Как выяснилось, диапазон может составлять от 3800 до 9800 шагов, но важна также скорость ходьбы. Оптимальное сочетание этих параметров снижает риск заболевания на 62 процента.
Участников поделили на 2 группы. Первые двигались в умеренном темпе (примерно 40 шагов в минуту), вторые — в ускоренном (свыше 40).
Через 7 лет выяснилось: чтобы страдать деменцией на 50 процентов меньше, люди первой группы должны делать в день в среднем 9826 шагов. Второй для этого потребовалось меньше шагов - 6315 в день.
То есть, интенсивность оказалась важнее количества.
Авторы надеются, что это научное открытие стимулирует малоподвижных людей к изменению своего образа жизни.
