Первая причина - дефицит железа. Отсюда анемия и сидеропения. Усталость можно также объяснить нехваткой магния, витаминов группы В (особенно В12, В1, В6), витамина D.
Вторая распространенная причина - отсутствие полноценного завтрака, постоянные перекусы на бегу, намеренное ограничение в питании.
Врач рекомендует полноценно питаться три раза в день и обязательно делать второй завтрак и полдник.
Третья причина сонливости и усталости у женщин - проблемы со здоровьем, которые могут открыто не проявляться.
Гормональный сбой тоже ухудшает самочувствие, так же, как и недосып.
