Специалисты Университета Упсалы из Швеции установили, что тяжелое одеяло позволяет заснуть быстрее.
В экспериментах ученых приняли участие 26 молодых мужчин и женщин. Испытуемые засыпали под разными одеялами: легкими и утяжеленными, составляющими 12% от массы человеческого тела, сообщает Вокруг света.
Кроме того, у них перед сном брали анализ слюны для измерения показателей, которые способствуют сну и снижению стресса. То есть - мелатонина, кортизола, окситоцина, а также активности симпатической нервной системы.
«В результате использования утяжеленного одеяла концентрация мелатонина в слюне увеличилась примерно на 30 процентов. Но другие измеряемые показатели остались без изменения», - отметила сотрудник Университета Упсалы Элиза Мет.
Авторы пришли к выводу, что механизм действия тяжелых одеял - в обеспечении некоторых терапевтических преимуществ, гарантирующих повышение уровня мелатонина. Это действует примерно так же, как и темнота, благодаря чему улучшается засыпание.
Ученые планируют повторить исследования с большим количеством участников и посмотреть, сохранится ли «эффект одеяла» в течение длительного времени.
