Как можно заменить майонез в блюдах на более здоровую альтернативу

Многие стараются свести количество майонеза в рационе к минимальным показателям, так как это не совсем полезный продукт. Однако заменить этот популярный соус без ущерба качеству блюда сложно.

Какие варианты можно взять на заметку:

1. Кефир и творог.

На основе данных продуктов можно приготовить интересную заправку, которая украсит любой салат.

В блендере нужно довести до однородного состояния 5 столовых ложек кефира, пару желтков (отварных), чайную ложку лимонного сока и 3 столовые ложки творога.

По желанию можно ввести горчицу, пряности, соль и зелень.

2. На основе сметаны.

Этот продукт даже в "чистом" виде часто используется в качестве альтернативы. Но можно приготовить и вкусный соус.

Возьмите 6-7 столовых ложек сметаны с высокими показателями жирности, чайную ложку горчицы и лимонного сока, пару столовых ложек растительного масла (лучше оливкового) и добавьте по желанию пряности и соль.

3. Творог и оливковое масло.

Можно приготовить вкусный соус в большом количестве. В блендере нужно смешать примерно 250 граммов творога, по маленькой ложке горчицы и уксуса, дольку чеснока.

В процессе стоит ввести две столовые ложки молока. Затем вводим оливковое масло (пару ложек) и еще раз прокручиваем.