Психиатр рекомендует бороться с депрессией походами в солярий и спортзал

19:17 2022-12-06
Психиатр рекомендует бороться с депрессией походами в солярий и спортзал

Врач-психиатр АО «Медицина» Владимир Скавыш считает, что посещения солярия, спортивного зала или фитнес-клуба улучшат состояние человека при депрессии.

Ученые давно доказали — длительность светового дня определяет настроение человека. Связано это с тем, что глаза и глазное дно влияют на выработку медиаторов ЦНС.

Именно поэтому в северных широтах, особенно за полярным кругом, количество людей в состоянии депрессии значительно выше.

Можно ли самостоятельно справиться с таким состоянием?

«Спросите себя, есть ли у вас возможность ходить в солярий, в бассейн, на фитнес? Если есть, то идите! Это тоже способствует активации выработки медиаторов и других биологически активных веществ в центральной нервной системе (ЦНС). Движение — это жизнь, движение белковых молекул», — объясняет Скавыш.

В скандинавских странах используется метод лечения депрессивного состояния называемый фототерапией. Источники видимого света могут быть как естественными, так и искусственными.

Они согревают ткани, обмен веществ ускоряется, мышцы расслабляются.

В общем, на организм оказывается благотворное влияние. Данный способ прекрасно помогает при сезонной депрессии, развивающейся на фоне недостатка солнечного света.

Побороть депрессию можно с помощью поездки на горнолыжный курорт. По словам психиатра, для позитивных изменений достаточно недели в такой обстановке.

Инга Райтова
20:07

Инга Райтова

Австралиец сумел собрать средства на свой дом, сдавая банки и бутылки
Австралиец сумел собрать средства на свой дом, сдавая банки и бутылки По его словам, когда он только стал собирать и сдавать тару, даже не представлял, насколько далеко все зайдет.
Инга Райтова
19:54

Инга Райтова

Женщина в Таиланде поймала руками напавшую на нее кобру и доставила ее в больницу
Женщина в Таиланде поймала руками напавшую на нее кобру и доставила ее в больницу Супин Ванпхен во время сбора грибов неожиданно для себя столкнулась с мощной королевской коброй длиной около 4 метров.
Инга Райтова
19:00

Инга Райтова

Мужчина вырвал незнакомому прохожему глаз, потому что ему не понравился вопрос
Мужчина вырвал незнакомому прохожему глаз, потому что ему не понравился вопрос Поздно вечером он шел по улице и решил проявить вежливость к человеку, который проходил мимо, но тот проявил неожиданную агрессию.
Инга Райтова
18:34

Инга Райтова

В России вынесли приговор убийце музыканта Игоря Талькова
В России вынесли приговор убийце музыканта Игоря Талькова В убийстве обвинили бывшего директора певца Валерия Шляфмана, заочно его приговорили к 13 годам лишения свободы.
Новости СМИ2
R-A-992526-27