Достаточно большое количество сахара содержится, например, в грушах и яблоках, которые богаты клетчаткой.
Отказывать себе в таких вкусных продуктах просто бессмысленно.
Даже если человек пьет кофе с обезжиренным молоком без сахара, то он все равно попадает в организм, поскольку содержащаяся в молоке лактоза - это тоже сахар.
А вот белый сахар нужно сократить в своем рационе.
При этом снизится и стабилизируется уровень инсулина в организме, человек перестанет страдать резкими перепадами настроения, обезопасит себя от резкого подъема и быстрого спада сахара в крови.
Также появится больше энергии, постепенно пройдет хроническая усталость и головные боли.
