Согласно статистике эмоциональному выгоранию в большей степени подвержены люди, которые много времени проводят по долгу службы в общении с другими людьми, а также те, кто долго работает на нелюбимой работе или существует значительный контраст между вкладом человека в деятельность и полученным вознаграждением.
И речь идет не только о материальном. Если работник не чувствует, что его ценят, он не видит развития в профессии или просто не любит то, что делает, риск истощиться морально и физически у него высок. Поэтому нужно сделать все возможное, чтобы найти дело по душе, и заниматься им.
Поможет снизить вероятность выгорание и регулярный отдых, который обязательно нужно запланировать заранее. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом в посильном режиме также помогут расслабиться, а прием витаминов, особенно группы Д и В, стабилизирует нервную систему. Но, если вы чувствуете, что не справляетесь, обязательно обратитесь к психологу.
