Чтобы похудеть большинству людей нужно пересмотреть свой рацион, составить здоровый план питания самим или с помощью диетолога, и следовать ему.
А еще, чтобы не переедать нужно избавиться от привычки питаться рассеянно. Это означает, что во время еды не следует отвлекаться на другие дела, и сосредоточиться на пережевывании пищи. Тогда лишнего и не съешь.
