Экспертное мнение: Секрет долголетия жителей Японии

В среднем женщины в Японии доживают до 87 лет, а мужчины – до 81 года. Ученые говорят, что этому есть пять причин.

Первая причина – здоровый подход к еде. В Японии не принято перекусывать, а едят там только тогда, когда действительно проголодались. Во-вторых, японцы не игнорируют регулярную физическую активность и практикуют йогу, цигун и т.п.

Третье правило – работать не только над телом, но и над умом. В Японии принято ежедневно узнавать что-то новое и расширять кругозор. Четвертое – не избегать стрессовых ситуаций. Японцы считают, что они наделяют человека способностью находить выход из любого положения.

Пятой причиной ученые называют социальную активность японцев. Эти люди ценят общение с родными и близкими и умеют получать положительные эмоции от досуга с друзьями.