Врач Майкл Мосли рассказал, как силовые тренировки помогают продлить молодость

12:05 2023-07-12

Силовые упражнения способны увеличить мышечную массу на 9 процентов буквально за 12 месяцев.

Чтобы дольше сохранить организм здоровым и молодым, нужно не только следить за питанием, но и выбрать правильные физические упражнения.

Как пояснил врач-диетолог Майкл Мосли, для этого как нельзя лучше подходят силовые упражнения, способные увеличить мышечную массу на 9 процентов буквально за 12 месяцев.

Кроме того, есть польза от силовых упражнений для когнитивных функций, считает диетолог. Такие тренировки также способствуют снижению риска появления онкологических заболеваний.

Помимо прочего, силовые тренировки улучшают качество сна, помогают в снижении веса, избавлении от лишнего жира на животе.

Новости СМИ2

10:34

Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги Американский миллиардер Илон Маск заявил, что в политике он уже «сделал достаточно».

10:32

Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане Бывший военнослужащий СССР Сергей Красноперов спустя сорок лет вернулся в РФ из Афганистана, куда попал в годы войны.

15:09

С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.

14:26

Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.