Диетолог рассказала, какие витамины нужны, чтобы помочь организму справиться со стрессом

14:25 2023-07-18

Упадок сил может наступать при стрессах и недостатке витаминов, которые необходимо дать организму своевременно.

Диетолог Марта Марудова рассказала, какие вещества могут способствовать активации скрытых сил организма. В первую очередь стоит задача поднять уровень серотонина.

Этому помогает аминокислота триптофан, Омега-3 и витамины группы В. Омега-3 в изобилии содержится в орехах, рыбе, авокадо, и качественных растительных маслах.

Хандрящим людям рекомендуется включать в рацион сыры, бобовые, мясо птицы, рыбу, красную говядину, цитрусовые фрукты и зеленые салаты. А вот от фастфуда, энергетических напитков и сладостей лучше отказаться.

10:34
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги Американский миллиардер Илон Маск заявил, что в политике он уже «сделал достаточно».
10:32
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане Бывший военнослужащий СССР Сергей Красноперов спустя сорок лет вернулся в РФ из Афганистана, куда попал в годы войны.
15:09
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.
14:26
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS)
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.