Если использовать этот прием, то процесс засыпания сократится до 15-20 минут. Для этого вместо прокручивания в голове мыслей, нужно подключить зрительное воображение.
Отправляясь спать, придумайте себе любую букву, какая придет на ум. Затем выдумайте для себя слово, начинающееся с этой буквы.
Представьте себе зрительно этот образ, и начните о нем думать. Можно даже сочинить в воображении историю вокруг этого образа, и постепенно вы заснете.
