Скандинавская ходьба оказывается полезнее, чем мы думали

15:07 2023-07-28

Скандинавская ходьба обладает рядом полезных эффектов, если сначала научиться правильно ходить с инструктором.

Скандинавская ходьба доступный вид физической активности почти для всех, поскольку имеет незначительный список противопоказаний. Но все же начинающим лучше взять несколько уроков с инструктором, чтобы научиться ходить правильно и без вреда для здоровья.

При регулярных занятиях скандинавской ходьбой в нагрузке задействуется до 90 процентов мышц тела. По сравнению с обычной ходьбой количество сжигаемых калорий увеличивается наполовину.

Ходьба с палками способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы и выравниванию осанки. Этот вид активности оптимален для людей с остеохондрозом, поскольку в процессе занятий уходит избыточная нагрузка на позвоночник.

17:04
В Иране, среди суровых горных пейзажей, спрятан уникальный город Кандован, который более 700 лет сохраняет свои традиции
В Иране, среди суровых горных пейзажей, спрятан уникальный город Кандован, который более 700 лет сохраняет свои традиции Местные жители живут не в обычных домах, а в настоящих пещерах, высеченных прямо в скалах.
16:56
Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения прислужников США
Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения прислужников США Если прислужники Америки не откажутся от своих опасных мыслей о военном нападении на Россию, то их ждет ответ со стороны Пхеньяна, подчеркнул он.
15:15
В Москве на внешней стороне Садового кольца загорелся легковой автомобиль
В Москве на внешней стороне Садового кольца загорелся легковой автомобиль На внешней стороне Садового кольца (в районе Большой Сухаревской пл., д. 3) произошло возгорание легкового автомобиля.
15:10
Невролог Хорошев рассказал, как алкоголь влияет на работу головного мозга
Невролог Хорошев рассказал, как алкоголь влияет на работу головного мозга Алкоголь отравляет спинномозговую жидкость: Интоксикация головного мозга является основной причиной нарушения его когнитивной деятельности.