Скандинавская ходьба доступный вид физической активности почти для всех, поскольку имеет незначительный список противопоказаний. Но все же начинающим лучше взять несколько уроков с инструктором, чтобы научиться ходить правильно и без вреда для здоровья.
При регулярных занятиях скандинавской ходьбой в нагрузке задействуется до 90 процентов мышц тела. По сравнению с обычной ходьбой количество сжигаемых калорий увеличивается наполовину.
Ходьба с палками способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы и выравниванию осанки. Этот вид активности оптимален для людей с остеохондрозом, поскольку в процессе занятий уходит избыточная нагрузка на позвоночник.
