Врач рассказал, как можно эффективно справиться с сезонной хандрой

18:50 2023-08-30

Доктор Андрей Тяжельников поделился, что делать, чтобы избежать ухудшения настроения осенью.

Чтобы не поддаваться осеннему унынию, врач рекомендует регулярно заниматься спортом в комфортном режиме и без перегрузок. Тренировки поднимают уровень серотонина и улучшают сон.

Важны и цвета, которые вас окружают. Осенью лучше добавить в домашний интерьер ярких красок, днем открывать шторы и ежедневно проветривать спальню.

Очень важен и рацион питания. Помогут улучшить настроение бананы, орехи, сыр, финики, йогурты и цитрусовые фрукты. Из напитков стоит попробовать отвар шиповника, морсы и травяные чаи. Повысит жизненный тонус и прием витаминов группы С, А, В, Д и магния по назначению доктора.

18:08
Российские туристы назвали главные раздражители во время путешествий — высокие цены и плохая погода
Российские туристы назвали главные раздражители во время путешествий — высокие цены и плохая погода Также они пожаловались на несоответствие заявленным условиям размещения, плохое обслуживание, проблемы с транспортом и некачественную организацию экскурсий.
18:04
В Сириусе рухнувший эвкалипт сорвал балкон и заблокировал выход жильцам дома
В Сириусе рухнувший эвкалипт сорвал балкон и заблокировал выход жильцам дома Инцидент случился ночью во дворе по улице Казачьей, дерево преимущественно рухнуло на детскую площадку, но также замуровало жильцов дома.
18:00
Во время пандемии COVID-19 многие смерти были вызваны не самим вирусом, а неправильным лечением
Во время пандемии COVID-19 многие смерти были вызваны не самим вирусом, а неправильным лечением По словам ученых, агрессивные методы терапии, включая искусственную вентиляцию легких (ИВЛ) и применение сильнодействующих препаратов, часто наносили больше вреда, чем пользы.
17:55
По всему миру участились случаи нападений на владельцев криптовалют
По всему миру участились случаи нападений на владельцев криптовалют В фокусе злоумышленников оказываются не только частные инвесторы, но и руководители криптофирм, а также их семьи.