Ученые выяснили, какие продукты помогут продлить жизнь на десять лет

12:40 2023-11-26

На примере полумиллиона испытуемых исследователи подтвердили взаимосвязь долголетия и питания.

Ученые рассчитали, насколько можно продлить жизнь, если просто немного изменить рацион, сообщает Вокруг света.

Исследование экспертов Бергенского университета в Норвегии длилось 17 лет. Они изучили продолжительность жизни без малого 500 тысяч человек, документировавших свои пищевые привычки.

Участников эксперимента ученые разделили на несколько групп - в зависимости от режима питания. В первую вошли те люди, которые ели, что попало, во вторую - те, кто придерживался правил здорового питания.

А третья состояла из адептов диеты долголетия, которая предполагает отказ от сладких напитков и обработанного мяса и делает акцент на цельнозерновых продуктах, орехах, фруктах, овощах, рыбе.

В каждой категории было примерно поровну выпивающих, курящих и занимающихся спортом.

С поправкой на вредные и полезные привычки исследователи установили, что и мужчины, и женщины до 40 лет, которые перешли от нездорового питания к здоровому, увеличили продолжительность своей жизни на девять лет. А те, кто применял диету долголетия, - на 10 лет.

Менее заметным оказался эффект у тех, кто и ранее лишнего себе не позволял, и у людей, которые изменили пищевые привычки в зрелом возрасте. К примеру, дозревшие до такого шага в 70 лет люди сумели продлить себе жизнь в среднем на пять лет.

15:09
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.
14:26
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS)
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.
12:53
Александр Овечкин вернется в Россию в ближайшее время
Александр Овечкин вернется в Россию в ближайшее время Представитель нападающего "Вашингтона" Александра Овечкина Глеб Чистяков рассказал, когда хоккеист приедет в Россию после вылета команды из Кубка Стэнли-2025.
09:29
Страны, где россияне чаще всего болеют и получают травмы
Страны, где россияне чаще всего болеют и получают травмы Туроператоры составили список направлений, где риски для здоровья особенно высоки.