Давайте разберем эти понятия по отдельности.
Фрустрация возникает у человека тогда, когда он сталкивается с преградой, которую не может побороть. Иными словами, если его желаемое не соответствует возможностям. Это вызывает в нем сильные негативные эмоции. Но фрустрацию от других состояний отличает то, что при этом человек фокусирует все свое внимание на недостижимом желаемом объекте.
Фрустрация сопровождается такими эмоциями как гнев, разочарование, отчаяние и тревога. Специалисты говорят о том, что прожить фрустрацию с минимальным уроном для своего психического здоровья возможно в случае, если вы осознаете все эти эмоции, а также причину их возникновения.
Так, гнев возникает потому, что это наша нормальная реакция на преграды. В эволюционном развитии он был нужен, чтобы стимулировать человека эти преграды преодолевать. Разочарование же и неудовлетворенность собой рождаются потому, что фрустрированный человек чувствует себя нереализованным в одной из сфер жизни - той, в которой находится желаемый недосягаемый объект. Это может быть как рабочая должность, так и, например, партнер, который отказал вам в любви.
Прострация же возникает из-за болезни, травмы, физического истощения. Это состояние, когда человеку все безразлично, у него нет никаких желаний, он слабо реагирует на внешние раздражители или ситуации, на которые при других условиях реагировал бы бурно.
Если человек во фрустрации страстно желает заполучить какой-то объект или чего-то достичь, то человек в прострации не хочет вообще ничего - это принципиальное отличие двух этих состояний.
Выйти из прострации поможет укрепление здоровья - это налаживание режима сна, питания, отдыха, физических и умственных нагрузок.
Теперь вы знаете, чем отличаются фрустрация и прострация, и надеемся, не попадете ни в одно из этих состояний.
