Спи и худей: хороший сон ключ к быстрому снижению веса

Многие наверняка замечали, что не выспавшись их сильно тянет на сладкую и калорийную пищу, и этому есть биологическое объяснение.

Запросом на высококалорийную еду организм пытается справиться с недостатком ночного сна.

Он вырабатывает больше гормона голода грелина.

Лептина же, ответственного за сытость, продуцируется меньше.

За счет углеводов организм пытается компенсировать недостаток энергии в течение дня.