Витамин К: в каких продуктах он содержится в наибольшем количестве

10:58 2023-08-03

Эльза Ли

Витамин К совершенно необходим нам для синтезе протеина и свертываемости крови.

Взрослому человеку необходимо в сутки потреблять 120 мкг витамина К. Увеличивать его количество следует на фоне приема антибиотиков.

Можно не покупать витаминные комплексы, а взять витамин К из продуктов питания. Он в большом количестве содержится в свежей петрушке. В 100 граммах 1640 мкг, так что несколько веточек этой зелени точно не повредит.

Также богат на витамин К зеленый шпинат, в котором в 100 граммах его содержится 483 мкг. Можно смело включать в рацион обычную белокочанную капусту и брокколи, которая также щедра на этот ценный витамин.

19:57

Дивногорье в Воронежской области - это место, где природа и история создали невероятный синтез Меловые столбы-дивы возвышаются над степью как древние стражи, хранящие память тысячелетий.

17:43

В Японии появилось множество онлайн-платформ, предлагающих взять бойфрендов напрокат Особенно услуга пользуется популярностью у туристок, которые не хотят ходить по экскурсиям и осматривать достопримечательности в одиночестве. Аренда бойфренда стоит в среднем 40 долларов в час.