Почему у людей развивается повышенная сонливость зимой

10:12 2024-02-22
Почему у людей развивается повышенная сонливость зимой

Не имеет значения, совы мы или жаворонки, наши биологические часы всегда настроены по солнцу.

Изменение долготы дня и освещенности отражается на продолжительности и качестве нашего сна.

Сомнологи представили любопытное исследование, показывающее, что люди дольше спят зимой, чем летом.

Для научного эксперимента 188 пациентов с разными нарушениями сна в течение года проходили полисомнографию — люди находились в специальной лаборатории, где пациентов просят спать естественным образом, без будильника.

Ученые изучали качество и тип их сна, а также продолжительность. Большинство нарушений сна не имели сезонного характера, но бессонница чаще всего отмечалась ближе к концу года.

Сомнологи обнаружили поразительные изменения сна людей в зависимости от времени года. Общее время сна оказалось примерно на час больше зимой, чем летом, но этот результат не признан статистически значимым.

Гораздо важнее другой показатель — быстрый сон зимой был на 30 минут длиннее, чем летом.

Быстрый сон напрямую связан с циркадными циклами, на которые влияет изменение освещения. Исследователи признают, что эти результаты необходимо подтвердить с помощью большей выборки людей.

Однако уже понятно, что сезонные изменения бывают и у человека со здоровым сном.

«Возможно, одно из самых ценных достижений в эволюции человека — почти невидимая "сезонность". Архитектура человеческого сна существенно меняется в зависимости от времени года у взрослого населения, живущего в городской среде. Сезонность характерна для любого живого существа на этой планете. Зимой человеческая физиология подавляется — всем знакомо ощущение упадка сил в феврале или марте», — цитирует Medical Xpress автора научной статьи Дитера Кунца.

Показать следующие комментарии
Фото
Храмова Оксана
08:03

Храмова Оксана

История о том, как советских физиков поставил на место обычный алкаш

История о том, как советских физиков поставил на место обычный алкаш

Смешная история произошла как-то раз с советскими физиками на отдыхе, рассказал ее известный ученый Сергей Капица.

Храмова Оксана
22:10

Храмова Оксана

Как жил Джим Керри то того, как заработал миллионы

Как жил Джим Керри то того, как заработал миллионы

Сегодня он - звезда мирового уровня, но так было не всегда, родился Джим Керри в очень бедной семье, и детские годы были полны трудностей.

Андрей Ткачёв
21:49

Андрей Ткачёв

Ревнивый дедушка уговорил внука поджечь квартиру возлюбленной

Ревнивый дедушка уговорил внука поджечь квартиру возлюбленной

В российском Саранске пенсионер и его внук договорились о поджоге жилища местной жительницы.

Андрей Ткачёв
21:21

Андрей Ткачёв

Уборщица разгромила молотком пиццерию из-за невыплаченной зарплаты

Уборщица разгромила молотком пиццерию из-за невыплаченной зарплаты

Уроженка российского Нальчика приехала покорять Москву, устроившись в местный ресторан-пиццерию. Условия труда ей не понравились, ввиду чего женщина поспешила уволиться.

Храмова Оксана
21:06

Храмова Оксана

Самый необычный конкурс красоты: впервые в мире его проведут между ИИ- моделями

Самый необычный конкурс красоты: впервые в мире его проведут между ИИ- моделями

Прием заявок на участие в конкурсе уже открыт, главный приз составляет 5 000 долларов.

Андрей Ткачёв
21:06

Андрей Ткачёв

Москвичи создают народные дружины для борьбы с наркоманами в подъезде

Москвичи создают народные дружины для борьбы с наркоманами в подъезде

Жители московских Котельников устали от беспредела алкоголиков и наркозависимых, которые бесчинствуют в подъездах.

Храмова Оксана
20:27

Храмова Оксана

В Витебске водитель грузовика потерял сознание и разбил четыре автомобиля

В Витебске водитель грузовика потерял сознание и разбил четыре автомобиля

Водитель, которому внезапно стало плохо за рулем, невольно совершил наезд на припаркованные машины.