Многие современные диетологи утверждают, что важно следить не столько за количеством, сколько за качеством питания. Например, в нещадно критикуемых сосисках нет ничего страшного, если покупать дорогие сорта с максимальным содержанием мяса, и минимальным — различных вкусовых добавок и заменителей.
Можно позволять себе и жирное, и мучное, и прочие неполезные для фигуры вещи — но при этом нужно соблюдать два правила диетологии. Во-первых, они не должны занимать весь рацион, а во-вторых — параллельно с ними необходимо употреблять как можно больше фруктов и овощей, причем желательно в сыром или запеченном виде (жареная картошка — никак не вариант).
Дело в том, что сырые фрукты и овощи способствуют очищению кишечника и всего организма от шлаков, а также легкому усвоению и быстрой переработке жиров и углеводов.
Также необходимо вести активный образ жизни. Необязательно изнурять себя постоянными тренировками в тренажерном зале или ежедневными походами в бассейн — достаточно просто ходить пешком, не менее 40-50 минут ежедневно. И, конечно, раз-другой в неделю можно посещать тренажерный зал, стадион или бассейн.
Чем больше физическая активность — тем больше можно употреблять жиров, а также мучных и прочих вредных для фигуры продуктов.
