Физиолог Кэти Лоутон назвала самое бесполезное силовое упражнение
Физиолог из Кливлендской клиники Кэти Лоутон рассказала, что самым бесполезным упражнением во время силовой тренировки является пожимание плечами.
Речь идет о поднятии плеч к ушам с гантелями в руках с последующим их опусканием. Таким упражнением невозможно развить мышцы шеи.
Наоборот, чрезмерная активация мышц, которая и так постоянно находится под нагрузкой, может привести к травмам.
Кэти Лоутон отмечает, что нагрузка на эту область возрастает из-за неправильной осанки. Вместо пожимания плечами лучше делать тягу в наклоне.
- Российского бизнесмена расчленили, отрубили голову и сожгли
- В Подмосковье взрыв холодильника чуть не разрушил многоэтажный дом
- Танки НАТО зашли на Красную площадь, но есть нюанс
- Какой выбор сделать между новыми оригинальными и новыми лицензионными запчастями (альтернативными заменителями)?
- Россиянка легла в гроб напротив театра и напугала прохожих