К ним относятся сыр и другие молочные продукты, которые содержат аминокислоты, помогающие засыпать. Там также есть кальций, уменьшающий стресс.
Несладкие злаки также содержат эту аминокислоту – триптофан. Есть она и в некоторых фруктах, например, в бананах.
Вишня тоже оказывает положительное влияние на сон, поскольку в ней есть природные вещества, активизирующие выработку гормона сна мелатонина.
Среди полезных для сна продуктов оказались также семена чиа и рыба, содержащие омега-3, темный шоколад и шпинат, богатые магнием.
14:02
Девушка устроила странный одиночный пикет с использованием гроба. Проезжавшим мимо полицейским такое представление не понравилось.
22:45
Полицейские и волонтёры искали пропавшего ребёнка почти сутки. К несчастью, ешо нашли погибшим.
20:02
Подросток увлекался лишь двумя вещами: химией и оружием. Свои хобби он использовал для создания весьма небезопасной игрушки.
14:54
В 2019 году жителя Урала осудили за преступление сексуального характера, но позже он сознался и в убийстве.
14:36
Зверское нападение на клиента бара произошло в городе Вельск Архангельской области.
14:24
Предполагается, что школьник не справился с управлением и сам заехал под колёса грузовика.
21:16
Брюсу Уиллису еще нет и 70, но любимый актер нескольких поколений внезапно оборвал карьеру и медленно угасает из-за обрушившейся на него тяжелой болезни.
20:12
Ральф Лорен, известнейший модельер мирового уровня, один из богатейших людей планеты, и этот человек родом из Беларуси.
19:48
Аамир Хан - известный актер индийского кино, он же продюсер, режиссер, сценарист, телеведущий.
