Диетолог Бьянка Гарсия советует больше есть, чтобы обрести стройность и нарастить мышцы

По мнению специалиста, тем, кто хочет похудеть и нарастить мышечную массу, нужно есть больше, а не меньше, вопреки привычным представлениям.

Диетолог рекомендует питаться небольшими порциями, никогда не пропуская завтрак.

Тогда организм сможет получать питательные вещества и оставаться в равновесии.

Частые приемы пищи повышают способность тела к сжиганию жира, потому есть нужно каждые три часа.

При этом каждый прием пищи должен быть сбалансированным по содержанию белков, углеводов и жиров.

11:11

Маск предупреждает, что запретит в своих компаниях устройства Apple, если в них будут интегрированы технологии ИИ

«Посетителям Tesla, SpaceX и X придется оставлять свои iPhone у входа, где они будут храниться в клетке Фарадея», — Илон Маск категорически против ИИ-функций Apple Intelligence.

spare_part_advertising