Ученые сообщили, как пить кофе, чтобы он приносил только пользу

Что касается количества бодрящего напитка, то 4 чашки в день - норма для здорового человека

Ученые обращают внимание, что кофе не пьют вечером во избежание появления нарушений со сном.

Отсутствие полноценного отдыха в свою очередь приведет к проблемам со здоровьем. Может пострадать сердце, почки, появиться высокое кровяное давление и даже сахарный диабет.

Оказывается, слишком рано пить любимый напиток также не рекомендуется. Оптимальное время для первой чашки - 09.30.

Такой подход поможет получить максимальный заряд бодрости и избежать лишних нервов.