Ученые сообщают, что лишний час сна снижает риск повышения кровяного давления

Светила науки из университета в Пенсильвании (США) выявили, что всего плюс час сна к ночному отдыху способен снизить кровяное давление и нормализовать уровень глюкозы в крови.

Светила науки из университета в Пенсильвании (США) выявили, что всего плюс час сна к ночному отдыху способен снизить кровяное давление и нормализовать уровень глюкозы в крови.

Результаты эксперимента о пользе дополнительного сна размещены в журнале Sleep Health.

Исследователи уделили внимание изучению воздействия увеличения продолжительности ночного сна всего на 1 час в течение 7 дней на здоровье молодежи.

В качестве испытуемых выступили 12 человек в возрасте 18-23 года со средним индексом массы тела 24,5. Ни у кого из участников не было проблем психикой или в физическом плане.

Сначала молодые люди спали ночью в своем привычном режиме, а ученые фиксировали все показатели их состояния.

После продолжительность ночного сна была увеличена на час на протяжении недели.

Данное изменение привело к повышению бодрости духа. Более долгий сон снизил систолическое артериальное давление испытуемых.

Эксперимент наглядно продемонстрировал, что время для восстановления уровня глюкозы в крови участников до исходного уровня после приема пищи, сократилось, что показывает улучшение регуляции в организме уровня глюкозы. Это очень важный фактор при лечении и профилактике диабета.