Результаты эксперимента о пользе дополнительного сна размещены в журнале Sleep Health.
Исследователи уделили внимание изучению воздействия увеличения продолжительности ночного сна всего на 1 час в течение 7 дней на здоровье молодежи.
В качестве испытуемых выступили 12 человек в возрасте 18-23 года со средним индексом массы тела 24,5. Ни у кого из участников не было проблем психикой или в физическом плане.
Сначала молодые люди спали ночью в своем привычном режиме, а ученые фиксировали все показатели их состояния.
После продолжительность ночного сна была увеличена на час на протяжении недели.
Данное изменение привело к повышению бодрости духа. Более долгий сон снизил систолическое артериальное давление испытуемых.
Эксперимент наглядно продемонстрировал, что время для восстановления уровня глюкозы в крови участников до исходного уровня после приема пищи, сократилось, что показывает улучшение регуляции в организме уровня глюкозы. Это очень важный фактор при лечении и профилактике диабета.
