Какие ранние симптомы указывают на дефицит йода в организме

Йод — минерал, который наш организм не может производить самостоятельно и также не может заменить его чем-либо другим.

Йод — минерал, который наш организм не может производить самостоятельно и также не может заменить его чем-либо другим.

Один из самых важных и незаменимых минералов, в которых постоянно нуждается наш организм, это йод.

Он регулирует выработку гормонов щитовидной железы, они же отвечают за рост, развитие, а также здоровый обмен веществ.

Наш организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать йод – мы должны получать его достаточно с пищей или в виде добавок.

В зависимости от возраста, нам нужно от 150 (взрослые мужчины) до 290 (женщины, кормящие грудью) мг йода в день.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит йода, стоит сдать анализы крови, но также важно знать ранние признаки хронической нехватки йода.

Постоянная усталость и депрессия

Главная функция йода для нашего тела – участие в выработке таких важных гормонов щитовидной железы, как тироксин и трийодтиронин.

Если их вырабатывается недостаточно, может развиться гипотиреоз, его симптомы таковы: быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, и также угнетенное настроение.

Сухая кожа

Риск развития гипотиреоза у женщин в восемь раз выше, чем у мужчин, нехватка йода его еще усиливает.

Если щитовидная железа не справляется со своей функцией, кожа делается сухой, мы ощущаем большую чувствительность к холоду.

Снижение когнитивных способностей

Ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, неспособность сосредоточиться, а также невозможность усваивать и обрабатывать новую информацию – все это говорит о нехватке йода.

Если вы заметили, что работа дается вам сложнее, чем всегда, вероятно, вы потребляете недостаточно продуктов, содержащих йод.

Увеличенный зоб

Утолщение в передней части тела – так называемый зоб – это видимый признак дефицита йода. Если у вас пропала выемка у основания шеи, а на ее месте образовалось небольшое утолщение, скорее всего, у вас дефицит йода.

Затруднённое дыхание и глотание

Трудности с глотанием, а также затрудненное дыхание, ощущаемое, когда вы ложитесь, - все это укажет на недостаток йода. Происходит это из-за увеличенного зоба, который блокирует дыхательные пути. Это серьезный повод срочно обратиться к врачу.