Типичные симптомы нездоровой тревоги:
продолжительность и сила ощущения — тревога начинает отнимать внимание и занимать все более значительную часть жизни — обостряется страх за жизнь и здоровье, беспокойство по мелочам, легко возникающие волнения, тревожные ожидания;
моторное напряжение (суетливость, головные боли напряжения, дрожь в конечностях, неспособность расслабиться, нервные тики);
вегетативная гиперактивность (тахикардия, потливость, сухость слизистых, затруднения дыхания, тошнота, ознобы и др.);
повышение уровня бодрствования и сверхконтроль (затруднения при засыпании или прерывистый сон, ночные кошмары, сложно сосредоточиться, многое раздражает). Типичные симптомы депрессии:
1. Тоска, тревога или безразличие на протяжении как минимум двух недель.
2. Утрата интересов и невозможности получить удовольствие от того, что прежде его доставляло (ничего не хочется).
Кроме того, могут быть и другие симптомы:
- ощущение собственной никчемности, безнадежности, вины, стыда, избегание людей;
- существенное изменение аппетита (ничего не ем или, наоборот, по ночам дежурю у холодильника);
- расстройство сна (бессонница или, наоборот, сонливость);
- постоянное чувство усталости, отсутствие энергии, уже с утра ощущение «разбитости»;
- возбуждение, невозможность усидеть на месте, раздражительность;
- невозможность сосредоточиться на чем-либо и что-либо решить, раздражает свет, звук;
- частые мысли о смерти, бессмысленности жизни и деятельности, самоубийстве.
- желание уйти от реальности — в виртуальный, воображаемый мир, в сериалы, книги, игры, алкоголь.
Часто человек описывает депрессивное состояние просто как «тяжело жить».
