Употребление по вечерам некоторых продуктов поможет избавиться от жира на животе. Об этом "Российской газете" рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
По словам врача, проблемы с лишним весом нередко возникают с выработкой организмом гормона кортизола, возникающего в ответ на стресс.
Он может как помешать избавиться от лишнего жира, так и препятствовать набору массы.
«Кортизол вырабатывается на голод, на гипогликемию. Если человек в стрессе, трудно засыпает или просыпается по ночам, ему не подходят низкоуглеводные диеты», — сказала Янг.
Улучшить ситуацию способны полезные углеводы. На ужин, отметила доктор, достаточно добавлять в рацион сезонные корнеплоды. Это поможет человеку избежать скачков кортизола и получить качественный сон.
