Типичные ошибки во время похудения: почему не получается избавиться от лишнего веса

Такая проблема часто связана с неумеренным употреблением фруктов. Они содержат не только витамины, но и фруктовый сахар, который способствует появлению жировых отложений.

Слишком строгие диеты обычно не дают результата. Речь идет об ограничениях калорийности в пределах 500 ккал в день.

В первые дни такой диеты вес начинает уходить, но совсем скоро сброшенные килограммы возвращаются обратно. 

Диеты, при которых рекомендуется пить только определенный чай или другие напитки, могут нанести вред здоровью.

Ограничения в питании не сработают, если не сочетать их с правильно подобранной физической нагрузкой. Даже само наличие мышечной массы уже является предпосылкой для похудения, поскольку ускоряет расход калорий.