Прослушивание музыки во время тренировки приносит пользу

Вам сразу же хочется встать и пошевелиться, когда вы слышите песню, которая вам нравится?

Возможно, у вас есть склонность к тому, что японские исследователи называют “грув-ритмом”.

Это может принести вам удовольствие от физических упражнений и улучшить работу вашего мозга.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Neuroscience, исследователи обнаружили интересный факт.

Люди, которые чувствовали, что их тело движется в ритме во время выполнения легких упражнений, демонстрировали лучшие когнитивные функции по сравнению с теми, кто выполнял то же упражнение без музыки.

Возможно, эти результаты помогут людям усилить удовольствие и когнитивные преимущества физической активности.

Прослушивание музыки, которая звучит во время тренировки, действительно приносит пользу, даже если не брать во внимание положительное влияние на умственные способности.

Очевидный факт: ритм песни может помочь вам задать темп тренировки.

Например, песня с более высоким темпом может психологически подтолкнуть вас к более быстрой пробежке или езде на велосипеде.

Кроме того, прослушивание любимых мелодий также может заставить вас почувствовать, что вы получаете больше удовольствия от тренировки.

Это позволит вам выполнять упражнения более высокой интенсивности.