Идеальные продукты и время для ужина
Эксперты сообщили, когда лучше осуществлять последний прием пищи и что лучше потреблять в это время.
Нутрициолог Анастасия Костина убеждена, что время ужина каждый должен определять сам, исходя из собственных ощущений, потребностей.
Эксперт объяснила, что, если человек ест перед сном, а потом полноценно отдыхает без изжоги, ночных кошмаров — это отлично.
Хуже, поужинав за 3 часа до сна, испытывать проблемы с засыпанием из-за голода и урчания в животе.
Диетолог Ксения Тимашова обратила внимание, что правильный ужин тот, на котором потребляются легкоусвояемый белок, клетчатка, полезные жиры.
Специалист настоятельно рекомендует не отказываться от ужина, даже если речь идет о похудении. Конечно, это не значит, что последний прием пищи нужно завершить чаем с горой сладостей.
- Моча для обработки и прижигание для обеззараживания ран
- В Москве таксист расстрелял генерала в отставке
- Московская школьница гуляла по «заброшке» и погибла в вентиляционной шахте
- Один китаец нанял киллера, который решил нанять другого киллера за меньшую цену
- Американский полицейский зашёл не в ту дверь и застрелил случайного человека