С другой стороны, некоторые люди страдают хрупкостью кишечника и желудка. Таким образом, некоторые люди страдают от стресса живота, а некоторые страдают от стресса без последствий для желудка.
Итак, чтобы избавиться от болей в животе из-за стресса, нужно позаботиться не только о своем кишечнике, но и о своем беспокойстве.
К счастью, можно управлять обоими одновременно с помощью нескольких доступных методов:
- Осознанное дыхание и сердечная когерентность
- Регулярная физическая активность
- Иглоукалывание
- Гипноз, релаксационная терапия и др.
- Все эти техники часто включаются в поведенческую терапию. Они сопровождают хорошую когнитивную терапию и позволяют обрести независимость.
После нескольких недель сопровождения бихевиориста вы сможете справиться со своими проблемами самостоятельно.
Вы также сможете управлять своим беспокойством каждый день и, таким образом, ограничить его последствия для вашей пищеварительной системы.