В наши дни люди проводят около 7 часов ежедневно за экранами телефонов, а проверяют различные мессенджеры и вовсе бесчисленное количество раз.
Какова же причина того, что смартфоны стали так сильно влиять на наше поведение?
Ответ психологов таков: все дело в привычке. Никакого особого излучения не существует, мы именно привыкаем к тому, чтобы постоянно хвататься за устройство, как курильщик хватается за сигареты.
Пагубно ли такое пристрастие? Эндокринолог Роберт Лустиг отмечает, что да, поскольку нескончаемый поток уведомлений, исходящий от телефона -- это стресс для нашего мозга.
Мы сами себя перегружаем информацией, отчего начинаем совершать ошибки в тех или иных повседневных делах. Даже в работе.
К тому же, ожидая сообщения, мы находимся в состоянии перманентной тревоги, а это влечет за собой физиологические последствия. К примеру: ввиду стресса происходит ускорение сердцебиения, потоотделения, возникает нарастающее чувство тревожности.
Только лишь мы виноваты в своем привыкании к телефону?
На самом деле, сервисы Google, Facebook и иже с ними снабжены особыми хитрыми ловушками для нашего мозга. Цель этих ловушек не дать отлипнуть от экрана телефона ни на мгновение, а выглядят они, как всплывающие цветные иконки, красные флажки или просто ярко-красные цифры.
По тому же принципу работают и игровые автоматы с их пестрым наполнением. Говоря простым языком, мессенджеры "взламывают" наш мозг и формируют привычку.
Реально ли от нее избавиться?
Да, причем очень простым способом - формированием другой, менее вредной привычки. К примеру, начните ставить таймер на каждые 15 минут. Когда прозвучит сигнал - можете проверить телефон, а до тех пор вы обязаны заниматься сторонним делом.
Если продолжите использовать данный метод, настанет период, когда вы, услышав сигнал таймера, скажете сами себе: "Проверю телефон потом - сперва дела."