Ученые из голландского Медцентра Университета Маастрихта экспериментально доказали: увеличение яркого освещения днем и приглушение его вечером улучшает показатели сахара в крови пациентов с предиабетом. Ян-Фридер Хармсен и профессор Патрик Шраувен из Медцентра Университета с коллегами провели эксперимент. В его рамках они поместили 14 людей с избыточным весом и предиабетом в специальные герметичные кабины, где различные датчики измеряют расход энергии людей.
Первый 40-часовой сеанс участники подвергались воздействию яркого света, сопоставимого со светом на витринах супермаркета. Процедура длилась с 8 до 18 часов. Вечером свет приглушали до тусклого, а после 23 выключали его совсем.
Во время второго сеанса свет был приглушенным, хотя и достаточно ярким, чтобы видеть. Вечером, наоборот, - включали яркое освещение, и после 23 часов выключали свет совсем. Остальные условия и питание были одинаковыми..
Итог оказался впечатляющим. При естественном световом режиме в первой сессии у волонтеров был лучше контроль уровня сахара в крови, а ночью снижалась температура тела, что способствовало легкому засыпанию. Участники сжигали больше калорий после ужина и ночью, чем, когда дневное освещение было тусклым. Близко к норме было и кровяное давление.
«Многие люди живут в неоптимальных условиях освещения; часто свет в их домах или офисах недостаточно ярок, а ночью они подвергаются воздействию света от своих компьютеров. Мы совершенно убеждены, что все эти факторы способствуют развитию диабета. Дело не только в том, что вы слишком много едите или мало тренируетесь, мы думаем, что эта 24-часовая культура является основным фактором», — передает слова Шраувена журнал Вокруг Света.
Влияние света на циркадные ритмы человека, выработку мелатонина и хороший сон известны несколько десятилетий. А новое исследование выявило зависимость от светового режима обмена веществ в организме. Ученые рекомендуют использовать эти знания, чтобы предотвратить развитие диабета или улучшить состояние пациентов с этим диагнозом.