Сербский нутрициолог Ясна Руичич рассказала: если систематически пропускать прием пищи вечером, то организм сделает все для того, чтобы нейтрализовать это, сообщает журнал Вокруг Света.
По словам специалиста, регулярность приема пищи — весьма важный аспект здорового образа жизни.
Если не есть вовремя, то нарушаются механизмы обмена веществ, и это может иметь самые разные негативные последствия.
"Пропуск ужина или любого другого приема пищи ведет к нарушениям метаболизма и может быть причиной проблем с ЖКТ и другими системами организма", — заявила Ясна.
Популярные диеты, подразумевающие пропуск ужина, вряд ли могут считаться эффективными, отметила нутрициолог. Но есть продукты, которые на самом деле не стоит употреблять вечером — это мясо, жареная картошка и другая слишком тяжелая пища.
"Ужинать следует за три часа до сна. Важно, чтобы ежедневный вечерний прием пищи происходил примерно в одно и то же время. Если вы пропускаете ужин, то оставляете свой организм без материала для поддержания метаболизма, что вредит и желудочно-кишечному тракту, и почкам с печенью, и другим внутренним органам", — пояснила специалист.