На первое место по значимости учёные поставили привычку по соблюдению грамотного режима сна, мотивировав это тем, что во время ночного отдыха у человека выстаиваются новые нейронные связи в мозге и очищается лимфатическая система организма.
Второй полезной привычкой, названной учёными, оказалась привычка к постоянному обучению: она также способствует выстраиванию новых нейронных связей в мозге, чего так не хватает людям с возрастом.
Третьей (но не по значимости) привычкой был назван систематический приём витаминов группы B, Е и омега-3, поскольку именно они стимулируют выстраивание мембран в клетках головного мозга.