Американские ученые провели исследование и выяснили, что самым полезным для здоровья человека аэробным видом спорта является плавание. По их мнению, регулярные походы в бассейн способствуют увеличению продолжительности жизни. О работе специалистов из Университета Южной Каролине говорится в статье, опубликованной в издании International Journal of Aquatic Education and Research.
В эксперименте американских экспертов приняли участие свыше 40 тысяч мужчин в возрасте от 20 до 90 лет. За ними вели наблюдение в течение 32 лет, в результате уровень риска смерти у тех, кто занимался плаванием, был на 50% ниже, чем у любителей ходьбы и бега.
Плавание гораздо лучше, чем ходьба, повышает выносливость, которая заключается в способности сердечно-сосудистой системы человека выдерживать большие физические нагрузки, указал профессор Университета Южной Каролины Стивен Блэр.
По его словам, данный вид спорта прекрасно подойдет для всех, даже для тех людей, которые страдают хроническими заболеваниями.
Плавание – это идеальная тренировка, которая рекомендуется всем, кто страдает артритом или желает побороть стресс и депрессию, считает профессор медицины Ай-Мин Ли.
