Бананы: благодаря низкой кислотности этот фрукт не повышает кислотность желудка и кишечника. К тому же, богат на витамины.
Рыба: содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты и селен. Употребление рыбы снижает риск заболевания раком простаты.
Квашеная капуста: настоящая пищевая находка. Этот продукт богат витаминами А, В, С, К и U. Кроме того, квашеная капуста – отличное профилактическое средство от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Шпинат: в Европе называют «метлой для кишечника», так как растение имеет легкий слабительный эффект. Это очень полезный продукт для поджелудочной железы и кишечника. В шпинате также содержаться все аминокислоты, необходимые нашему организму, а также несчетное количество витаминов.
В рейтинг лучших для кишечника продуктов ученые также включили черный хлеб, фасоль, чечевица и морковь. Специалисты отметили, что здоровая еда укрепляет слизистую оболочку кишечника и увеличивает в организме количество полезных бактерий.