Тело всегда реагирует на стресс и негативные эмоции, даже если мы их подавляем. На самом деле обмануть себя невозожно: стресс так или иначе на нас отразится. Но есть признаки, на которые стоит обратить внимание, чтобы не пропустить важный момент, когда вы еще можете сами себе помочь стправиться со стрессом.
Если вы повторяете одно и то же бессмысленное действие или проявляете склонность к саморазрушению, это значит, что уровень стресса в вашем организме очень высок. Дело в том, что мозг перестает в такой ситуации концентрироваться на текущей задаче. Он не может сосредоточиться, и у него будто бы заедает пластинку. Поэтому в какой-то момент вы обнаруживаете себя делающим одно и то же без цели.
Если ваша реакция на незначительный раздражитель слишком преувеличенная и неадекватная, это означает, что уровень стресса превышен. Но ничего удивительного или странного в такой реакции нет. Ваша психика прото начинает избавляться от накопленного негатива, который вы не переработали.
Также стресс представляет угрозу, если вы перестали отделять его источник от реальности. То есть вы все время находитесь в состоянии реакции на стресс, хотя опасность могла уже миновать. Это проявляется в том, что у вас не хватает сил ни на что, кроме как есть лежа и смотреть сериал после работы. Все ваши силы ушли на стресс-реакцию.
Стресс - это череда физиологических процессов. Поэтому он обязательно отразится на вашем здоровье. При высоком уровне стресса у человека обостряются хронические заболевания, у него появляются воспаления, инфекции, которые долго не поддаются лечению. Из-за истощения иммунитет может падать и уже не так хорошо защищает хозяина.
Помните, что даже если опасность миновала, стресс может продолжаться. И вам нужно завершить этот цикл. Подойдет физическая нагрузка. Также стресс снимает теплое общение, объятия, секс, творческая активность.
Стресс понижает качество жизни, а помочь себе справиться с ним можете только вы сами, поэтому так важно быть внимательным к себе и своему здоровью.
