Врачи рассказали, от каких пищевых привычек лучше отказаться

APS
2022-11-24 23:32

Пищевые привычки играют важную роль в жизни людей. Более того, во многих случаях они определяют не только самочувствие и внешность человека, но и его поведение.

Быстро едите и плохо пережевываете. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.

Часто перекусываете. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому достаточно 2 перекусов на день.

Едите много сахара. Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу. 

Избыток глютена в рационе. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.

Употребляете много жаренного. Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном. 

Большие порции. Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ.

Опубликовано: Ангелина Крент